레몬밤 효능 다이어트 하루 섭취량

레몬밤 효능 다이어트 하루 섭취량

레몬밤은 치유효과를 가진 식물로 최근 방송에서 레몬밤 효능이 화제가 되며 많은분들이 관심을 가지게 되었습니다.

바로 레몬밤 다이어트로 효과를 본 후기나 경험담도 많은편인데요. 레몬과 유사한 향을 가진 레몬밤 효능은 항염, 항바이러스 등이 대표적입니다.

하지만 무엇보다 레몬밤 다이어트로 주목받는 이유는 레몬밤의 핵심 성분인 로즈마린산 때문입니다. 로즈마린산은 체내의 활성산소가 생성되는것을 억제시키느 항산화 물질로, 라벤더나 로즈마리 등에도 들어 있지만, 레몬밤에는 다른 식물에 들어있는 함유량의 20배나 들어있기에 주목받는것 아닐까요?

자 그럼 레몬밤 효능에서 주목받고있는 로즈마린산은 어떤 효과가 있는걸까요, 이것은 지방 대사에 관여하는데 신체의 대사 이상을 개선시킴과 동시에 지방이 생성되는것을 억제합니다.

말로만 들어도 정말 좋죠? 다이어트를 하는분들이나 일반인 모두 내 몸에 지방이 쌓이는것은 극도로 기피하는데 그 지방이 생성되는것을 억제한다니 말이죠.

여태껏 지방을 억제하는 효과가 있는 음식이나 식품에 대한 이야기가 많긴 했지만 레몬밤 효능에서는 좀더 구체적으로 지방을 억제하는 방식을 가지고 있습니다.

그것은 지방조직이 커지기위해선 영양이 필요한데 이 영양을 공급하는 혈관이 생성되는것을 억제하는 효과가 레몬밤 효능에서 주목받는 것이죠.

그래서 레몬밤 다이어트에 대한 이슈가 많아질수 밖에 없는데요. 실제 레몬밤 다이어트 후기등을 보면 12주의 기간동안 임상시험에서 내장지방이 20% 정도가 감소한 결과가 있습니다.

물론 운동과 병행한 효과지만, 우리가 듣기에 따라서 레몬밤 효능의 중추적 역할을 하는 로즈마린산이 지방을 굶겨죽인다는 이론적인 효과는 매우 현실적으로 와닿는것 같습니다.

주로 레몬밤 잎으로 우린 차를 음용하는데요, 이런 단순한 음용방식으로는 효과를 극대화 하기는 어렵습니다. 레몬밤 추출물이나 농축된 파우더등을 섭취하는게 더욱 효과적이라고도 합니다. 그래서 시중에 이런 제품들이 많이 나와있죠.

더욱 레몬밤 효능을 극대화 시키기 위해서는 운동과 식이요법을 병행해야만 만족할만한 레몬밤 다이어트 효과를 얻을수 있습니다.

레몬밤 먹는방법은 건강식품으로 나온 로즈마린산 함유율이 높은것으로 두유나 우유등에 타서 먹는 방법을 가장 많이 추천하고 있는데요.

중요한점은 레몬밤 하루 섭취량이 과도할 경우 식욕이 높아지거나 메스꺼움이나 현기증이 나타날수 있기 때문에 적당한 섭취가 필요합니다.

지방세포로 공급되는 혈관이 생성되는것을 막아 지방을 줄어들게 만드는 레몬밤 효능을 기대하는 분들이 부작용을 겪지 않기 위해서는 분말로 된 제품일 경우 티스푼으로 하루 한스푼씩 두번정도의 섭취량이 적당량입니다.

지방 억제를 한다고 해서 밥숟가락으로 마구마구 떠먹다간 오히려 식욕이 높아질수 있다는점 기억하고 레몬밤 다이어트 성공하시기 바랍니다.